昨日の胸、肩の筋トレに続き今回は腹筋と背筋の筋トレをまとめることにした。 内容はYouTubeから。メトロンブログとSPM KATOさん、MuscleWatchingの3チャンネルを参考に組み立てた。 種目は17種。 各種目を30秒ずつで間の休憩は20秒。 1.腹筋ローラー 2.メト…